Коленный стул: виды моделей, показания к применению. Как выбрать?

• Особенности конструкции коленного стула
• Кому стоит пользоваться коленным стулом
• Противопоказания к применению коленного стула
• Виды коленных стульев
• Виды опор
• Материалы изготовления
• Наполнители для сиденья
• Что нужно знать при выборе коленного стула

Каким бы удобным не казался обычный стул или офисное кресло, сидеть на них долго с правильной осанкой почти невозможно. Положение, в котором оказывается человек, анатомически неестественно: максимальная точка нагрузки смещается на поясницу и крестец, грудной отдел зажимается и теряет подвижность, а шейный отдел деформируется, постоянно удерживая опущенную голову. Исправить позу сидящего и разгрузить позвоночник поможет коленный стул.

Особенности конструкции коленного стула

Чтобы разобраться в преимуществах конструкции коленного стула, нам стоит вспомнить о том, какую позу нам предлагают соблюдать в обычном сидячем положении:

• Ступни должны твердо стоять на полу, колени быть согнутыми под углом в 90 градусов.
• Спина прижимается к спинке мебели, в тазобедренном суставе удерживается прямой угол.
• Локти лежат на столешнице, голова прямая.

Людей учат так сидеть еще в начальных классах школы. Подобная поза правда помогает соблюдать осанку, но насколько реально удерживать ее длительное время, особенно если человек пишет или работает за компьютером? Чтобы положить локти на стол и при этом прижаться к спинке приходится буквально вдавливать себя в край стола, согнутые ноги затекают, их хочется иногда вытянуть, а это еще сильнее нагружает крестец.

Ортопедический коленный стул сконструирован таким образом, чтобы снять нагрузку с суставов и позвоночника и приблизить положение сидя к положению лежа. Добиться подобного эффекта помогают:

• Сидение, расположенное под углом в 45 градусов. Оно позволяет увеличить угол в тазобедренном суставе до 135 градусов, при этом спина опирается на наклонную спинку. Удерживать тело в нужном положении волевыми усилиями больше не нужно.
• Мягкие упоры под колени. Небольшая часть нагрузки перераспределяется на колени, согнутые под углом, превышающим 90 градусов. Упор на колени исключает возможность принятия асимметричных поз, приводящих к искривлениям позвоночника.
• Ножки. Могут быть неподвижными, с колесиками или в виде закругленных полозьев, которые дают возможность наклоняться, не отрывая таз от стула.

Поза, в которой находится человек, сидящий на коленном стуле, является анатомически правильной и не требует от человека беспрерывного контроля за мышцами. К тому же, она способствует естественному наклону вперед с прямой спиной: грудь слегка упирается в столешницу, локти размещаются на поверхности стола и не висят.

Кому стоит пользоваться коленным стулом

Ортопедический стул стоит приобрести всем, кто много времени проводит сидя за рабочим столом: школьникам и студентам, офисным сотрудникам, иллюстраторам и архитекторам, журналистам и программистам. С его помощью можно предотвратить развитие болезней позвоночника и избавить себя от боли, дискомфорта и усталости.

Преимущества коленного стула заключаются в том, что он:

• Уменьшает нагрузку на позвоночный столб, обеспечивая правильное его положение;
• Равномерно распределяет массу тела, не перегружает отдельные мышцы и не создает зоны напряжения.
• Нормализует кровоснабжение мышц и нижней части спины, облегчает работу сердца;
• Устраняет давление на внутренние органы, вызванное неправильным положением тела;
• Позволяет дышать свободно и глубоко;
• Снижает риск возникновения болезней позвоночника и мышечных воспалений.

Ортопеды также советуют сидеть исключительно на коленном стуле людям с такими заболеваниями как:

• Сколиоз и остеохондроз;
• Грыжи и протрузии;
• Межреберные невралгии;
• Мышечные воспаления в области спины;
• Кифосколиоз;
• Головные боли, скачки давления, головокружение, вызванные проблемами с кровообращением;
• Заболевания ЖКТ и органов дыхания.

Противопоказания к применению коленного стула

При некоторых нарушениях и врожденных аномалиях то положение, которое является анатомически правильным для большинства людей, будет вредным. Так, ортопедический стул не стоит использовать при:

• Травмах позвоночника;
• 3 стадии сколиоза;
• Необратимых нарушениях в тазобедренном суставе;
• Врожденных аномалиях в строении позвоночного столба;
• Прапателлярном бурсите и болезни Осгуда-Шляттера.

В начале использования непривычная форма мебели скорее всего покажется неудобной: могут болеть колени, затекать ступни и т.д. Это связано с тем, что организм постарался адаптироваться к неправильной позе и естественное положение теперь кажется ему неудобным. Через какое-то время дискомфортные ощущения уйдут.

Также начинающие пользователи коленных стульев часто сталкиваются с такой проблемой, как соскальзывание с сидения. Однако в таких случаях дело чаще всего в неверном выборе модели. Ниже мы расскажем о том, как этого избежать.

Виды коленных стульев

• Динамические. Каким бы удобным не было положение, рано или поздно его хочется изменить. Особенно если речь идет о детях — любителях качаться на стульях, забираться на них с ногами и т.д. Эта естественная привычка стала поводом для изобретения подвижного, но безопасного варианта ортопедического коленного стула на полозьях. В такой конструкции ножки заменяются на две дуги (почти как в кресле-качалке). Изменение угла наклона при раскачивании на подобном стуле позволяет перераспределять нагрузку, поочередно расслаблять и напрягать разные мышцы. При этом нет риска перевернуться.
• Регулируемые. На таких моделях нельзя качаться, зато можно отрегулировать высоту сиденья. Это делает их более универсальными и подходящими для людей любого роста и веса. При этом существуют 2 типа регулирующих механизмов:
  • Механический. При таком варианте регулируется положение коленных упоров, а не сидения. Настройка происходит вручную с помощью винтового механизма или за счет фиксации в пазах.
  • Газлифт. Устанавливается на крестовине под сиденьем. Движение происходит за счет движения газа внутри конуса приспособления. При таком механизме регулировка будет более плавной и точной.

Стулья с газовым лифтом стоят дороже, но и являются более качественными. Что касается детских коленных стульев — они всегда регулируются вручную.

Виды опор

• Ножки. Или, если быть точными, 2 опоры с планками, обеспечивающие устойчивость и стабильность стулу.
• Крестовина. Ничем не отличается от опоры на привычных офисных креслах.
• Ролики. По сути представляют собой лишь элемент опоры, который крепится к крестовине или планкам и позволяет легко перекатывать его по комнате. Чаще используются прорезиненные ролики, не оставляющие следов на поверхности.
• Полозья. Дугообразные основания, с помощью которых можно раскачивать стул.

Еще один вариативный элемент этой мебели — спинка. На рынке существуют коленные стулья со спинкой и без. Вариант без нее более «здоровый», так как опираясь на спинку мы сгибаем позвоночник в грудном отделе и усиливаем нагрузку на шею и лопатки, сокращаем объем легких, сдавливаем внутренности. Однако обходиться без спинки могут только люди с развитым мышечным корсетом.

Остальным пользователям будет удобнее на стуле со спинкой. Конструкция не позволит постоянно откидываться на нее, так как она имеет неудобный для этого угол наклона. Но, устав, можно опереться на ее край. Кроме того, чисто психологически, коленные стулья со спинкой часто кажутся более надежными и стабильными.

Материалы изготовления

Коленные стулья обычно тяжелее и массивнее привычных офисных кресел, поэтому производятся из исключительно надежных материалов:

• Сталь для каркаса;
• Дерево (дуб, бук, береза) применяется для изготовления полозьев и каркасов детских моделей;
• Пластик применяют для производства сидений и кожухов для металлических каркасов;
• Ткань используется для обивки мягких частей. Чаще всего производители выбирают для этого микрофибру, натуральную и эко-кожу.

Наполнители для сиденья

Одной из особенностей ортопедического стула является перенесение части нагрузки на колени. Упоры для них должны быть мягкими, чтобы пользователь не испытывал дискомфорта, но при этом упругими, чтобы ноги не соскальзывали. Лучше всего под такие требования подходят:

• Поролон. Он дешев и удобен, но служит всего около 5 лет, после чего его нужно менять.
• Латекс. Пористый, упругий и долговечный материал, хорошо компенсирующий нагрузку. Срок годности — 10-11 лет.

Для спинок обычно применяют те же наполнители. Однако за счет не столь активной эксплуатации материал спинок изнашивается не так быстро.

Что нужно знать при выборе коленного стула

Перед тем как приступить к выбору коленного стула, определитесь с параметрами своего рабочего места. Значение имеет высота рабочего стола, рост, вес и комплекция пользователя.

Любую модель в первую очередь подгоняют по высоте: человеку должно быть удобно, он не должен соскальзывать или напрягаться сидя на таком стуле. При правильно подобранной высоте локти, согнутые под прямым углом и отведенные на 15 см от тела, должны спокойно лежать на столе.

Монитор стоит размещать на столе так, чтобы пользователь не опускал голову, глядя в него. Если экран низкий — его нужно установить на подставку.

При покупке стула также стоит обращать внимание на следующие моменты:

• Если одним коленным стулом будут пользоваться разные люди, важно чтобы у него был большой диапазон регулировки.
• Если предполагается использовать мебель в большом помещении — выбирайте модели с колесиками, чтобы не таскать тяжелое.
• Взрослым людям лучше выбирать модели со стальным каркасом.
• Не игнорируйте максимальный рост и вес пользователя, указанный в паспорте стула.
• Если стул предназначается человеку с заболеваниями позвоночника, то перед покупкой стоит посоветоваться с врачом.
• Перед принятием решения о покупке посидите на стуле 10-15 минут. Если вам станет неудобно — подберите другую модель.