Как предотвратить варикозное расширение вен при беременности - Медтехника и запчасти интернет-магазин в Санкт-Петербурге, адреса, официальный сайт

товаров в корзине
на сумму:
Медтехника Квик
Перейти к контенту

Главное меню:

Статьи

Как предотвратить варикозное расширение вен при беременности

При беременности женское тело испытывает большие нагрузки, а потому не редкими являются неприятные симптомы, одним из которых является варикозное расширение вен. К этой неприятности женщина может оказаться не готова, к счастью, проблему легко решить при помощи простых корректировок образа жизни.

Варикозное расширение вен – это заболевание, при котором вены неравномерно увеличиваются и выступают на коже, также наблюдается истончение венозных стенок. Возникнуть оно может в любом месте, но чаще всего наблюдается на ногах, так как на них приходится основная масса тела. Образуется варикоз из-за увеличения давления в крови и её объема. И справиться с ним можно, улучшив кровообращение и состояние вен, чего в свою очередь легко можно достичь, изменив образ жизни и сбалансировав диету. Мы предлагаем Вам ряд советов, которые помогут в этом, однако перед применением проконсультируйтесь с Вашим врачом.


Регулярно тренируйтесь. Варикозные вены обычно появляются на более поздних стадиях беременности, когда вес ребенка начинает давить на таз. Старайтесь выполнять легкие упражнения на протяжении всей беременности, чтобы сохранить хорошее кровообращение и минимизировать вероятность развития варикозных вен. Хорошими упражнениями станут прогулки и плавание. Кроме того Вы можете разминать ноги в течение дня: сгибайте и разгибайте их, когда сидите, выполняйте вращения ступнями – это также улучшит циркуляцию крови. Поговорите со своим врачом о том, какие упражнения лучше всего подходят именно в Вашем случае, особенно на последних месяцах.



Избегайте находиться в одном положении долгое время. Варикозное расширение вен чаще всего развивается при плохом кровообращении. А продолжительное нахождение в одной и той же позе его ухудшает, именно поэтому старайтесь чередовать ходьбу и отдых. Если же Вам все равно приходится подолгу сидеть – старайтесь вставать хотя бы на пару минут и меняйте позы. Можно также приподнимать ноги: возьмите специальную подставку или невысокий стул и кладите ноги на него. Это поможет снизить давление. Однако старайтесь не скрещивать ноги – это оказывает негативное влияние на кровоток.



Практикуйте дыхательную гимнастику. Глубокое дыхание – отличный способ улучшить кровообращение, расслабиться и предотвратить варикозное расширение вен. Сядьте удобно, подняв ноги выше уровня бедер. Вы можете попробовать сидеть, положив ноги на подушки. Вдохните глубоко, чтобы почувствовать, что ваши легкие наполнились воздухом. Выдохните и продолжайте дышать медленно. Постарайтесь, чтобы ваши плечи не двигались, когда вы делаете вдох и выдох. Проводите упражнения в течение 10 минут каждый день.



Носите обувь без каблука. Если вы часто носите высокие каблуки или туфли с плотными ремнями, то они также могут также негативно повлиять на состояние вен, так как они увеличивают давление. Переключитесь на тапочки, кеды или другую мягкую обувь, которая позволит крови свободно циркулировать. Вы также можете обнаружить, что в любом случае нужно покупать новые туфли, так как во время последних месяцев беременности у многих женщин меняется размер ноги из-за отеков ног.

Носите вспомогательные трикотажные изделия для беременных женщин. Специальные компрессионные чулки, колготки или носки могут помочь Вам сохранить свои вены в порядке. Они толще, чем стандартные женские чулочно-носочные изделия, они более свободные в районе бедер, тогда как на уровне лодыжек они плотнее. Это снижает давление живота и улучшает кровообращение. Вы можете найти чулочно-носочные изделия в магазинах одежды для беременных и магазинах медицинских товаров.



Постарайтесь спать на левом боку. Основная артерия проходит по правой стороне Вашего тела, и сон на левом боку позволит не пережимать ее в течение ночи. Вы также можете спать с поднятыми ногами – просто подложите под колени и лодыжки несколько подушек.

Несмотря на то, что обычно варикозное расширение вен проявляется у женщин на ногах, бывают случаи, когда вены выступают внутри влагалища. Обязательно ходите к врачу, если почувствуйте давление или боль в области половых органов. Чтобы снизить неприятные ощущения, приподнимите бедра при помощи подушек.

Поддерживайте правильный вес. При беременности масса тела увеличивается,  что приводит к повышенному давлению на вены. Если у Вас есть избыточный вес, обязательно проконсультируйтесь у врача. Он сможет подобрать Вам питательную и полезную диету и физические упражнения, которые облегчат Ваше состояние. В целом, очень важно регулярно проходить осмотр, чтобы врач мог контролировать Ваш вес, давление и общее состояние организма.



Употребляйте меньше соли. Повышенное содержание натрия в пище может привести к усугублению отеков и давления на вены. Выбирайте продукты, которые не содержат соль, замените её другими приправами. Старайтесь питаться домашней едой, а не в кафе или ресторанах, только так Вы сможете контролировать содержание соли в блюдах.

Принимайте специальные добавки, которые содержат все необходимые витамины, обязательно А и С. Они важны для поддержания здоровья кровеносных сосудов, и могут восстановить поврежденные вены. Также Вы можете восполнять их недостаток, употребляя особые продукты. Витамин А можно получить из сладкого картофеля, моркови, листовой зелени. Витамин С получается из апельсинов, красного перца и капусты. Не забывайте, что все витамины, добавки и лекарства Вам может назначить только Ваш врач, который знает о Вашем состоянии. Не принимайте ничего без консультации.

Назад к содержимому | Назад к главному меню